После дугог дана на послу, када дођемо кући приметимо како нам глава узима данак. Из тог разлога, данас вам кажемо како можете ублажите главобољу природним пићима. Постоји много узрока који могу изазвати ову нелагодност, али постоје и многи лекови којима можемо покушати да је смањимо.
Ако је бол непрекидан или веома интензиван, не постоји ништа као што је хитан одлазак код лекара. Само они могу тачно утврдити узрок ове неугодности. Међутим, у конкретнијим случајевима, неопходно је знати да оба умор попут стреса Они могу изазвати главобољу. Овде је природна пића Они играју важну улогу, помажући нам да умиримо нелагодност и обезбедимо есенцијалне хранљиве материје телу.
Како ублажити главобољу?
Јасно нам је да чим нас заболи глава, лекови су обично наше прво средство. Међутим, стручњаци упозоравају да усвајање одређених здраве навике Може бити једнако ефикасан у борби против више од половине уобичајених главобоља, посебно ако не долазе из озбиљнијих узрока.
Брига о нашој исхрани је основна. Допринесите телу Витамини, антиоксиданси и минерали који су вам потребни, останите добро хидрирани и смањите потрошњу прерађене хране су кључне мере. Тхе природни лекови против болова, присутан у многим намирницама и пићима, такође може бити важан савезник. У наставку представљамо најбоље опције природног пића за ублажавање ове врсте неугодности.
Смоотхие од шпината против умора
Спанаћ је познат по великом садржају фолна киселина, гвожђе, витамине и влакна, што их чини савршеном опцијом за јачање тела и борбу против умора, фактора који се често јавља код главобоље. Његово нутритивно богатство помаже да се повећа нивои енергије и побољшати оксигенацију мозга.
За овај смути ће вам требати:
- Добра гомила спанаћа
- ½ чаше сојиног млека
- кајсија
- 2 кашике пшеничних клица
Спанаћ и кајсију добро оперите, па све састојке измиксајте у блендеру док не добијете глатку конзистенцију. хомогена текстура. Овај смоотхие не само да ће помоћи у ублажавању главобоље, већ ће бити и одличан извор енергије за суочавање са даном.
Сок од јагоде против болова и лагане вртоглавице
Ако поред главобоље патите и од благе вртоглавице због недостатка одмора или лоше исхране, ово зумо Савршен је за враћање равнотеже. Јагоде, богате антиоксиданти и витамин Ц, делују као снажно противупално и ревитализирајуће.
Потребни састојци:
- 6 свежих јагода
- 2 ораха
- Неколико комада лубенице
- Мала бресква или манго
- кашичица меда
- Чаша воде
Да бисте га припремили, оперите и исецкајте сво воће, додајте их у блендер заједно са водом и медом и мешајте док не добијете глатку конзистенцију. уједначена текстура. Овај сок није само укусан, већ ће вам помоћи и да останете хидрирани, што је кључно у борби против главобоље.
Смоотхие од наранџе са папајом
Комбинација наранџе и папаје не само да освежава, већ је и идеална за борбу главобоље који настају изненада. Оба воћа су богата антиоксидансима, витамином Ц и дигестивним ензимима који су корисни за тело.
Састојци:
- Сок од 3 поморанџе
- Комад папаје
Исцедите сок од поморанџе и помешајте га са папајом у блендеру док се не добије а мека мешавина. Овај смути је савршен за обнављање снаге на почетку дана или као здрава поподневна ужина.
Сок од цвекле за ревитализацију
Још једно моћно пиће за ублажавање главобоље је сок од цвекле. Са високим садржајем антиоксиданата, гвожђа и природних нитрата, цвекла побољшава проток кисеоника до мозга, што помаже у смањењу нелагодности.
Састојци:
- 1 мала цвекла
- КСНУМКС занахориас
- 1 средњи краставац
Помешајте све састојке и конзумирајте свеже припремљено пиће да бисте га максимално искористили хранљиве материје. Овај сок је идеалан за прочишћавање организма и побољшање циркулације крви.
Природни сок од јабуке и крушке за стрес
Када нас свакодневни стрес учини, ово зумо То је једна од најбољих природних опција за ублажавање напетости. Јабуке и крушке су воће које је лако сварљиво и богато антиоксидансима који се боре против ефеката оксидативног стреса у телу.
Састојци:
- 1 јабука
- 1 крушка
- 1 кашика цимета
- 1 кашичица пивског квасца
- 1 чаша хладне воде
Помешајте све састојке у блендеру и одмах конзумирајте. Овај сок је савршен за опусти се након напорног дана и ревитализују тело.
Опуштајуће инфузије против главобоље
Не можемо заборавити инфузије, који се вековима користе због својих опуштајућих и аналгетичких својстава. Међу најпрепоручљивијим су камилица, лимунска трава и нана, познате по својој способности да ослободе напетост и смање нелагодност.
Припремите шољу своје омиљене инфузије и уживајте у њој тиха атмосфера. Често, једноставно смањење стреса и одвајање времена за опуштање могу утицати на интензитет главобоље.
Ништа боље од уроњења у свет природна пића за ефикасну борбу против главобоље. Са овим укусним опцијама, не само да ћете уживати у ослобађању од нелагодности, већ ћете и хранити своје тело и ум најбољим од природе.