Да ли сте обожаватељ кикирики? Онда сте вероватно већ чули за прах од кикирикија, алтернативни свестран, здрав y деликиоса који комбинује најбољи укус кикирикија са одличним нутритивним профилом. Овај састојак је постао популаран последњих година, и то са добрим разлогом. Нуди практичан и лаган начин за укључивање укуса кикирикија у различите рецепте, уз истовремено смањење садржаја масти и калорија. Да ли желите да откријете најбоље начине да то искористите? Овде имате избор рецепти са прахом од кикирикија које нећете желети да пропустите.
Кикирики прах, будући да је одмашћен производ, постаје идеална опција за оне који желе да одржавају а уравнотежена исхрана без жртвовања укуса. Ако сте мислили да је погодан само за десерте или доручак, бићете изненађени када сазнате да јесте свестраност чини га савршеним савезником за многе рецепте, оба Дулцес као слано.
Предности укључивања праха кикирикија у вашу исхрану
Пре него што заронимо у рецепте, важно је напоменути вишеструке користи овог производа. Кикирики прах није само укусан, већ је и пун есенцијалне хранљиве материје. Овде ћемо вам рећи зашто бисте га требали укључити у своју исхрану:
- Висок садржај протеина: Са око 14 грама протеина на 30 грама, идеалан је за спортисти и људи активан.
- Значајно смањење масти: Када је одмашћен, има 70% мање масти од традиционалног кикирикија, што га чини лакшом опцијом.
- Свестраност: Од сосева до десерта, његова прашкаста текстура омогућава да се лако раствори или помеша са другим састојцима.
- Погодно за вегане и без глутена: То је одлична алтернатива за оне који прате посебне дијете.
Сос од кикирикија: савршен додир за ваша укусна јела
Кикирики прах такође има своје место у сланим рецептима. Једна од највише опција укусно y лако је припремити а сос од кикирикија које можете користити као прилог уз месо или чак вегетаријанска јела. Овде ћемо вам показати како да га припремите:
Састојци:
- 1 обичан грчки јогурт
- 2 кашике праха од кикирикија
- 1 кашичица белог лука у праху
- ½ кашичица млевеног ђумбира
- Прстохват кари праха
- Сол и бибер по укусу
Припрема:
У чинији помешајте јогурт са прахом од кикирикија док не добијете хомогену текстуру. Додајте бели лук, ђумбир и кари у праху. Посолите и побиберите по укусу. Овај сос је идеалан за пилећи ражњићи, говеђи ражњићи или чак да прати печено поврће.
Путер од кикирикија за тост: енергичан доручак
Ко не воли добар тост за доручак? Ако немате путер од кикирикија Код куће, не брините, можете припремити домаћу верзију за неколико секунди са прахом од кикирикија. Овај рецепт је идеалан ако тражите доручак брзо, здрав и пуног укуса.
Састојци:
- 2 кашике праха од кикирикија
- 2-3 кашике млека (може и биљног)
- Хлеб од целог зрна или по вашем избору
- Кришке банана или сезонско воће као прелив
Припрема:
Помешајте прах кикирикија са млеком док не добијете глатку текстуру. кремаст. На тост од целог пшеничног тоста намажите крему и ставите кришке банане. Ова лагана и укусна верзија путера од кикирикија је идеална за почетак дана. снага.
Колачићи од кикирикија и цимета: ароматично уживање
Колачићи су увек добра идеја, посебно ако имају додир кикирики. Комбинација са цимет Не само да је укусно, већ ће испунити ваш дом неодољивом аромом.
Састојци:
- 150 грама брашна од кикирикија
- 50 грама бадемовог брашна
- Заслађивач по укусу
- 4 кашике путера, растопљено
- КСНУМКС егг
- 1 кафена кашика екстракта ванилије
- КСНУМКС кашичица млевеног цимета
Припрема:
Припремите хомогену смешу са свим састојцима. Од теста обликујте куглице и ставите их на плех обложен папиром за печење. Куглице лагано спљоштите и пеците на 180°Ц 15 минута или док не порумене. Пустите да се охлади пре него што уживате у овоме деликиоса снацк.
Палачинке од банане и кикирикија: мекане и здраве
За посебан доручак или ужину, ове палачинке су савршена опција. Они су богати протеини а имају рајски укус захваљујући комбинацији кикирикија и банане.
Састојци:
- 1 зрела банана, пире
- 1 шоља праха кикирикија
- КСНУМКС јаја
- 65 мл млека (или напитка од поврћа)
- 1 кашичица прашка за пециво
- 1 прстохват ваниле
Припрема:
Помешајте све састојке у чинији док не добијете хомогену масу. Загрејте тигањ са неколико капи маслиновог уља и сипајте мале порције теста да се формирају палачинке. Кувајте 2-3 минута са сваке стране. Послужите са свеже воће o сируп од јавора!
Нема сумње да је прах од кикирикија ту да остане. Његово свестраност, укус y храњива вредност Они га чине незаменљивим савезником у свакој кухињи. Било са рецептима Дулцес o слано, овај састојак се прилагођава вишеструким припремама, увек додајући а посебан додир. Шта чекате да испробате ове рецепте? Откријте задовољство кувања са прах од кикирикија и поново осмислите своја омиљена јела.