Патлиџани су веома здраво и разноврсно поврће, познато не само по свом укусном укусу, већ и по многим предностима. користи за здравље. Ова храна може играти основну улогу у уравнотеженој исхрани и такође је савезник за губитак тежине. Данас желимо да вам представимо природни напитак на бази патлиџана који вам може помоћи да смршате: воде од патлиџана.
Вода од патлиџана је позната по својој способности да промовише уклањање токсина, побољшавају циркулацију, регулишу холестерол и доприносе губитак тежине и обим. У овом чланку ћете научити како да га припремите, открићете његове предности и како се може интегрисати у вашу свакодневну рутину. Поред тога, додаћемо занимљиве податке како бисте извукли максимум из овог пића.
Како припремити воду од патлиџана
Вода од патлиџана се лако припрема и захтева само неколико састојака. Нудимо вам две варијанте како бисте могли да изаберете ону која најбоље одговара вашем укусу и потребама.
Основни рецепт за воду од патлиџана
- 1 велики патлиџан.
- Довољно воде да га покрије.
- Погодан контејнер.
Кораци:
- Добро оперите патлиџан да бисте уклонили остатке или нечистоће.
- Патлиџан исећи на мале коцкице.
- Ставите комаде у посуду и покријте их водом.
- Оставите да одстоји најмање 24 сата у фрижидеру.
Да бисте постигли резултате, конзумирајте пола литра овог препарата дневно недељу дана.
Вода од патлиџана са лимуном
- 1 средњи патлиџан.
- Сок од лимуна.
- Минерална вода (довољно за покривање).
- Лед (опционо).
Припрема:
- Патлиџан оперите и исеците на танке кришке.
- Додајте га у посуду са минералном водом.
- Исцедите лимун преко смесе и добро промешајте.
- Оставите да одстоји у фрижидеру 12 сати.
- Послужите са ледом, ако желите.
Ова верзија са лимуном комбинује својства пречишћавања патлиџана са антиоксидативне предности и укус лимуна.
Предности пијења воде од патлиџана
Патлиџан је богат фибер, антиоксиданси и есенцијални минерали, што га чини веома комплетном храном. Ово су неке од предности које можете добити од конзумирања воде од патлиџана:
- Промовишу губитак килограма: Његов низак унос калорија и ефекат засићења помажу у смањењу потрошње калорија.
- Побољшава здравље пробаве: Његов садржај влакана промовише цревни транзит и бори се против затвора.
- Регулише холестерол: Патлиџан може помоћи у смањењу нивоа ЛДЛ („лошег“) холестерола, захваљујући својим антиоксидансима и влакнима.
- Диуретичка својства: Стимулише елиминацију задржане течности, ублажавајући проблеме попут упале или отока.
- Подржава здравље јетре: Доприноси детоксикацији јетре, помажући у њеном правилном функционисању.
- Побољшава циркулацију крви: Његови антиоксиданси, као што је антоцијанин, доприносе здрављу кардиоваскуларног система.
- контрола шећера у крви: Његова влакна такође помажу у стабилизацији нивоа глукозе, што је корисно за спречавање скокова шећера.
- Хидратација: Будући да је углавном вода, помаже у одржавању хидратације тела.
Препоруке за безбедну употребу
Важно је имати на уму следеће препоруке приликом конзумирања воде од патлиџана:
- Не конзумирајте сирови патлиџан, јер садржи соланин, токсична супстанца.
- Не продужавајте његову конзумацију више од недељу дана узастопно месечно, како бисте омогућили телу да регулише равнотежу течности.
- Посаветујте се са лекаром ако сте трудни, дојите или имате одређена медицинска стања.
Употпуните ово пиће уравнотеженом исхраном и физичким вежбама да бисте максимизирали његове предности. Ако тражите више савета о томе како ефикасно смршати, можете погледати овај чланак о идеална храна за губитак тежине.
Интегрисање воде од патлиџана у ваш свакодневни живот као део здраве исхране може бити одличан савезник за побољшање вашег здравља и постизање ваших циљева тежине. Његова припрема је једноставна, његове предности су широке, а потрошња је разноврсна. Усудите се да га пробате и уживајте у свему што вам ово поврће може понудити.