Практично сви су претрпели акне или појаву приштића или приштића у неком периоду свог живота. Врло је често пробудити се једног јутра и наћи у нашем брада o предњи мало гранита.
Ако желите да избегнете акне, обратите пажњу на наше савете. Јесу хигијенске смернице и свакодневну рутину чишћења коју треба имати на уму. Ако узмете у обзир наше препоруке, постараћете се да не добијете толико бубуљица.
Шта су акне и зашто се појављују?
Акне су уобичајено стање коже које погађа људе свих узраста. Појављује се када лојне жлезде Успевају да прикупе све нечистоће и мртве ћелије са површине коже и не успевају да их избаце кроз поре јер су се зачепиле. То изазива стварање бубуљица, митесера и, у најтежим случајевима, болних циста.
У већини случајева, акне су повезане са вишак масти на кожи, хормонске промене, генетска предиспозиција, стрес или чак фактори повезани са дијета и начин живота. Разумевање његових узрока је кључно за успостављање ефикасне рутине за спречавање његовог појављивања.
Смернице за избегавање акни
Да бисте спречили појаву акни, важно је усвојити специфичне навике и бригу. У наставку ћемо детаљно описати низ мера које можете лако да примените у свом свакодневном животу:
- Не дирајте бубуљице прљавим рукама: Контакт са прљавим рукама може повећати производњу себума, а стискање бубуљица може изазвати трајне ожиљке.
- Дневно чишћење: Оперите лице најмање два пута дневно, ујутру и пре спавања. Користите топлу воду и благи сапун или сапун посебно за кожу склону акнама.
- Будите опрезни са прибором: Немојте користити абразивне четке или сунђере за чишћење лица. Они се могу акумулирати бактерије и оштетити кожу.
- Избегавајте масну и слатку храну: Смањите потрошњу пржене хране, млечних производа и намирница са високим гликемијским индексом. одлучити за воће, поврће и храну богату антиоксидансима.
- Хидратација: Пијте довољно воде током дана да бисте избацили токсине из тела и одржали кожу хидрираном.
- Хигијена прибора: Често перите наочаре и шалове како бисте спречили накупљање уља и прљавштине које се могу пренети на вашу кожу.
Напредна нега за спречавање акни
Поред основних смерница постоје напредна и специфична нега то може направити разлику:
- Користите некомедогене производе: Одлучите се за креме, креме за сунчање и шминку које не зачепљују поре. Ово је посебно важно за људе са масном или комбинованом кожом.
- Избегавајте додиривање лица: Многи људи имају несвесну навику да додирују своје лице, што преноси бактерије и погоршава проблеме са акнама.
- Увек уклоните шминку: Уклоните шминку пре спавања како бисте спречили да се поре зачепе. Користите квалитетни скидачи шминке и завршите тоником.
- Избегавајте стрес: Вежбајте технике опуштања, као што су јога или медитација, да бисте смањили ниво стреса, који може утицати на појаву акни.
- Телесне вежбе: Одржавајте редовну рутину вежбања како бисте побољшали циркулацију крви и промовисали елиминацију токсина.
Важност одласка код дерматолога
Ако, упркос поштовању ових препорука, акне потрају или се погоршају, неопходно је посетити дерматолога. Овај професионалац ће моћи процените свој случај и понудити вам одговарајуће третмане, било локалне, оралне или комбиноване, на основу тежине повреда и њихових могућих узрока.
Поред тога, у случајевима тешких акни, дерматолози могу препоручити специфичне третмане попут употребе Ретиноична киселина, бензоил пероксид или још напредније процедуре као што је ласер.
Доследна нега, дерматолошка нега и неопходна прилагођавања ваше рутине могу направити велику разлику у здрављу ваше коже. Спречавање акни не само да је могуће, већ је и неопходно за одржавање здравог изгледа и повећање самопоштовања.
