Откријте тајне смањивања масаже за губитак стомака

  • Редукциона масажа мобилише нагомилане масти и течности, побољшавајући чврстоћу коже и циркулацију крви.
  • Препоручује се да се то ради у опуштеном окружењу, користећи специфична уља или креме како би се побољшале његове предности.
  • Допуњавање масаже физичким вежбама, хидратацијом и здравом исхраном даје максималне резултате.
  • Избегавајте обављање масаже у случају трудноће, хипертензије или проблема са бубрезима без претходне консултације са лекаром.

Како смршати

El смањење масаже То је ефикасан и природан алат за изгубити стомак и елиминисати локализовану масноћу. Иако резултати нису чудесни, кључ је у доследности и свеобухватном приступу: комбиновањем ове технике са здравом исхраном и редовним вежбањем, предности су приметне. Ова метода је постала популарна и у козметичким центрима и код куће захваљујући својој доступности и вишеструким здравственим предностима.

Шта је редукциона масажа и чему служи?

El смањење масаже То је техника која комбинује специфичне покрете за мобилизацију масних ћелија и допринос њиховом елиминисању. Фокусира се на области као што су стомак, кукови, бутине и задњица, где има тенденцију да се акумулира већа количина масти и задржане течности.

Осим што је естетска техника, ова масажа нуди позитивне ефекте на опште здравље. Показало се да промовише циркулација крви и лимфе, помаже у елиминацији токсина и накупљених течности и побољшава изглед коже чинећи је чвршћом и глатком.

Смањење масаже доњег дела стомака

Предности смањења масаже

Л предности редукционе масаже Они превазилазе једноставну естетику. Ево главних:

  • Смањење накупљене масти: Масажни покрети мобилишу адипоците (масне ћелије), олакшавајући њихову елиминацију кроз лимфну циркулацију.
  • Побољшана циркулација крви: Стимулише проток крви, што побољшава оксигенацију ткива и спречава проблеме као што су проширене вене.
  • Смањење целулита: Стимулишући ткива и разбијајући масне наслаге, смањује појаву 'поморанџине коре'.
  • Опуштање мишића: Ослобађа напетости накупљену у мишићима, побољшавајући опште стање.
  • Побољшан цревни транзит: Масаже у пределу стомака могу унапредити здраво варење и ублажити затвор.

Смањивање масаже стомака

Ко може имати користи од смањења масаже?

Уопштено говорећи, свако са стабилним здравственим стањем може уживати у предностима редукционих масажа. Међутим, има их контраиндикације да бисте требали имати на уму:

  • Тхе труднице Требало би да избегавају ову праксу, јер може изазвати нелагодност у осетљивим подручјима.
  • Људи са проблемима са бубрезима или стомаком или хипертензија Прво треба да се консултују са лекаром.
  • Ако јеси отворене ране или упале на кожи, сачекајте да се залече пре него што наставите са масажом.

Најбоље време за извођење ове масаже је када је стомак празан, најбоље када се пробудите или пре спавања. Такође, не заборавите да га пропратите здравим навикама као што су пије воду и задржати а уравнотежена исхрана.

Како направити редукујућу масажу корак по корак?

За извођење а смањење масаже ефикасно код куће, следите ове кораке:

  1. Припремите простор: Нанесите хидратантну крему или редукционо уље, као што је маслиново уље лимуна или етерична уља рузмарина и еукалиптуса. Ово ће олакшати кретање и пружити додатне погодности.
  2. Почните са кружним покретима: Лежећи на леђима, почните да масирате стомак врховима прстију. Направите кругове у смеру казаљке на сату да бисте стимулисали пробавни систем.
  3. Постепено повећавајте притисак: Почните нежним покретима и лагано повећајте притисак док идете. Никада не би требало да изазива бол.
  4. Масажа гњечења: Користећи дланове, правите покрете гњечења како бисте разбили масне наслаге и стимулисали циркулацију.
  5. роллинг масажа: Нежно стисните кожу и померите је нагоре и на страну. Овај покрет доприноси чврстоћи коже и лимфној дренажи.
  6. Дах дубоко: Одржавајте опуштено дисање током процеса. Ово не само да побољшава резултате масаже, већ и помаже у ослобађању напетости.

Масажна уља

Препоруке за побољшање ефеката редукционе масаже

Да бисте максимизирали резултате, не заборавите:

  • Допунити физичким вежбама: Радите активности као што су ходање, пливање или јога да бисте побољшали сагоревање масти.
  • Уравнотежено храњење: Укључите храну богату влакнима, поврће и воће и избегавајте рафинисане шећере и прерађену храну.
  • Хидратација: Пијте најмање два литра воде дневно да бисте олакшали елиминацију токсина.
  • Користите одређене производе: Редукциона уља и креме појачавају ефекте масаже. Можете научити како да их направите код куће ако погледате наш водич на Овај чланак.

Овај холистички приступ не само да побољшава физички изглед, већ и промовише опште благостање и опуштање тела. Почните да уграђујете смањење масажа у својој свакодневној рутини и доживите промену у свом телу и уму!

предности смањивања масажа
Повезани чланак:
Смањујуће масаже: Откријте како трансформишу вашу фигуру

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.

      Глеиди Маргарита Цроуссетт дијо

    врло добра препорука, поред тога што помаже у смањивању и мешању уља