Тензионе главобоље: узроци, симптоми и ефикасни третмани

  • Тензиона главобоља је најчешћа врста главобоље, коју карактерише осећај стезања на обе стране главе.
  • Фактори као што су стрес, лоше држање, бруксизам или умор обично изазивају овај поремећај.
  • Лечење комбинује фармаколошке приступе, физикалне терапије и технике опуштања како би се ублажили симптоми.

Тензионе главобоље

Тензионе главобоље представљају једну од врста главобоља најчешћи у свету. Овај поремећај не прави разлику између старости и пола, иако је чешћи код Мухерес и одрасли између 30 и 40 година. Карактерише га осећај за притисак или упорне напетости, ове главобоље могу бити исцрпљујуће у понављајућим или хроничним епизодама, значајно утичући на квалитет нашег живота. У овом чланку ћемо се позабавити узроцима, симптомима и најефикаснијим третманима за борбу против овог поремећаја.

Шта је тензиона главобоља?

Главобоља

Тензиона главобоља је врста примарне главобоље, што значи да није узрокована неком другом основном болешћу. Овај поремећај карактерише болови Умерене, непулсирајуће главобоље и у већини случајева погађају обе стране главе. Они који су погођени то често описују као осећај затегнутости сличан ношењу уске траке око главе.

Генерално, ова врста главобоље је узрокована напетост мишића на врату, скалпу и вилици. Међутим, на то може утицати више фактора као што су стрес, анксиозност, нагомилани умор или чак лоше држање. Исто тако, директна веза је идентификована са животне навике нездраве, као што је прекомерна конзумација кофеина, дувана или алкохола, и дуги периоди испред дигиталних екрана.

врсте главобоља
Повезани чланак:
Комплетан водич за разумевање и лечење главобоље

Окидачи и узроци

Лечење главобоље

Тачни узроци тензионе главобоље још увек нису потпуно јасни, иако се неки фактори обично повезују са појавом болних епизода:

  • Стрес и анксиозност: Ово су главни покретачи који могу створити напетост мишића у врату и глави.
  • Лоше држање: Неправилно седење или ходање изазива укоченост мишића врата и леђа, изазивајући бол.
  • Физички или ментални умор: Недостатак довољног одмора снижава праг бола и повећава осетљивост на стимулусе.
  • бруксизам: Нехотична навика стискања или шкргутања зубима може изазвати додатни стрес у пределу вилице и врата.
  • Употреба супстанци: Алкохол, дуван и вишак кофеина су фактори који погоршавају ову врсту болести.

Штавише, недавне студије повезују тензијске главобоље са недостатак витамина Д, што сугерише да фактори као што су излагање сунцу или лоша исхрана могу играти улогу у његовом развоју.

Класификација и главни симптоми

Постоје два основна типа тензијске главобоље:

  1. Епизодна тензиона главобоља: Појављује се мање од 15 дана у месецу и може трајати од 30 минута до недељу дана.
  2. Хронична тензиона главобоља: Обично се појављује више од 15 дана месечно током најмање три месеца, што је много више онеспособљавајуће и упорније.

Уобичајени симптоми укључују:

  • Билатерални бол: Обично погађа обе стране главе.
  • Осећај угњетавања: Слично уској траци око главе.
  • Напетост мишића: Бол који може зрачити у врат, рамена и вилицу.
  • Већа осетљивост: На светлост (фотофобија) или буку (фонофобија), иако не нужно истовремено.

Важно је разликовати га од других врста главобоље, као нпр мигрене, што може бити праћено мучнином и сметњама вида.

природни лекови за лечење главобоље
Повезани чланак:
Веома ефикасни природни лекови за ублажавање главобоље

Дијагноза

Да бисте правилно дијагностиковали тензиону главобољу, професионалес де ла салуд Обично се заснивају на клиничкој историји пацијента и физичком прегледу. Међутим, у сложенијим случајевима, тестови снимања се могу извршити као што су:

  • Магнетна резонанца (МРИ): Да би се искључили структурни проблеми у мозгу.
  • Компјутерска томографија (ЦТ): Корисно за откривање интракранијалних абнормалности.

Како лечити тензијску главобољу

Лечење тензионе главобоље укључује комбинацију приступа фармаколошким и нефармаколошки. Опције укључују:

  • Средства за ублажавање болова без рецепта: Ацетаминофен и ибупрофен могу ублажити повремене болове.
  • физикалне терапије: Масажа, физиотерапија и специфичне технике истезања за смањење напетости.
  • Бихевиоралне терапије: Психотерапија и технике опуштања, као што су медитација и јога, могу бити кључне за управљање стресом.
  • акупунктура: Алтернативна опција са доказима који подржавају његову ефикасност у ублажавању хроничног бола.

У хроничним случајевима, можда ће бити потребно лекови превентивне лекове, као што су трициклични антидепресиви, који се примењују у дозама мањим од оних које се користе за лечење депресије.

Превенција тензијске главобоље

Превенција главобоље

Усвајање здравог начина живота може бити кључ за спречавање ове врсте главобоље. Неке препоруке укључују:

  • Одржавајте добро држање: Посебно када се користе електронски уређаји.
  • Укључите технике опуштања: Вежбајте вежбе дубоког дисања или јогу.
  • Избегавајте окидаче: Као што је прекомерна конзумација кафе или пушење.
  • Правите редовне паузе: Када радите послове који захтевају много сати седења.

Консултација са специјалистом је неопходна ако су главобоље упорне или значајно ометају свакодневни живот. На овај начин ћете моћи да добијете персонализовани третман и искључите друга могућа основна стања.

како пронаћи равнотежу усред стреса
Повезани чланак:
Откријте скривене опасности стреса и како се борити против њих

Правилним приступом могуће је ублажити ефекте тензионе главобоље. Адекватно знање о вашем узрока и третмани, у комбинацији са добрим свакодневним навикама, могу направити разлику и понудити дефинитивно олакшање за оне који од њих пате на сталној основи.


Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.