Да ли сте знали да оно што обично бацимо након што поједемо поморанџу крије право благо за здравље? Чај од коре поморанџе Од бакине тајне постао је све препоручљивији природни лек због својих бројних својстава. Али које стварне користи нуди, како вам може помоћи свакодневно и како га можете припремити код куће да бисте извукли максимум из њега?
У овом чланку вам кажемо Све што треба да знате о чају од коре поморанџе, детаљно описујући његове врлине, шта наука каже и како га укључити у своју рутину. Уроните у свет где благостање и укус иду руку под руку и откријте зашто осваја чајнике широм света.
Шта је чај од коре поморанџе и зашто је у тренду?
Када говоримо о чају од коре поморанџе, не мислимо на егзотични производ или пролазни тренд, већ на... древна инфузија који искоришћава део воћа који често презиремо. Кора поморанџе Садржи једињења и хранљиве материје које се разликују од оних у пулпи, а у многим случајевима његове користи су још концентрисаније.
Овај чај је последњих година постао популаран. због једноставности припреме и свестраностиМоже се уживати самостално, са ђумбиром, циметом или чак мало меда, топло или хладно. Савршено је за оне који траже природне лекове, оне који желе да смање отпад у кухињи и оне који уживају у освежавајућој ароми цитруса.
Главне користи и здравствена својства
Кроз разне скорашње студије и публикације, наука и популарно искуство указали су на импресивну листу Предности чаја од коре поморанџе за тело. Ево свеобухватног прегледа његових најзанимљивијих својстава:
- Велики допринос антиоксиданата: Коре концентришу флавоноиде, посебно хесперидин и нарингин. Ова једињења се боре против слободних радикала и помоћ штите ћелије од оксидативног оштећења, што се претвара у мање старење ћелија и мањи ризик од хроничних болести.
- Витамин Ц и још много тога: Не само да је пулпа поморанџе богата витамином Ц, кожа садржи значајну количину, поред витамина А и Б, идеалан за јачање одбране, негу коже и стимулисање производње колагена.
- Побољшава кардиоваскуларно здравље: Неколико студија сугерише да конзумирање чаја може нижи ЛДЛ холестерол (такозвани „лош холестерол“), регулишу крвни притисак и подстичу здраву циркулацију крви, спречавајући артериосклерозу и друге срчане болести.
- Ненадмашна антиинфламаторна својства: Захваљујући богатству флавоноида, Пијење ове инфузије помаже у борби против хроничне упале и може ублажити бол код случајева као што су артритис и друге дегенеративне болести.
- промовише варење: Чај од коре поморанџе стимулише производњу желудачног сока и дигестивних ензима, ублажавајући нелагодност у стомаку као што су гасови, надимање или горушица. Пектин и влакна присутни у кожи доприносе равнотежи дигестивног система и спречити проблеме као што су синдром иритабилног црева и инфламаторни поремећаји црева.
- Јача имуни систем: Витамински и антиоксидативни профил није одличан само за спречавање прехладе и грипа, већ и помаже у стварању баријере против бактерија и вируса, штитећи респираторни тракт и смањујући ризик од инфекција.
Али ту није крај. Кора поморанџе такође има смирујући и опуштајући ефекти, веома корисно за борбу против стреса и анксиозности. Карактеристична арома која се ослобађа током инфузије делује као природни седатив и идеална је за оне који траже миран ноћни сан.
Како чај од коре поморанџе помаже у борби против болести
Један од главних разлога зашто Чај од коре поморанџе је тако модеран es његова способност да спречи и бори се против разних болести, и то је нешто што све више подржавају стручњаци за природно здравље и научне публикације.
Међу болестима код којих има највећи утицај су:
- Кардиоваскуларни проблеми: Поред смањења лошег холестерола, Љуска помаже у спречавању стварања плака у артеријама и одржавају крвни притисак под контролом. Посебно занимљиво једињење у том погледу је ферулоилпутресцин, који може инхибирати ензим одговоран за производњу ТМА (једињење повезано са развојем срчаних обољења).
- Хронична упала: Конзумирање инфузије може бити корисно за оне који пате од артритиса, проблема са зглобовима или аутоимуних болести, јер смањује инфламаторни одговор тела.
- Подршка током респираторних инфекција: Његова антимикробна својства помажу у спречавању грипа, бронхитиса, сезонских алергија, па чак и астме. Етерична уља у кожи Они помажу у отпушавању респираторног тракта.
- Пробавни поремећаји: Мешавина влакана и активних састојака смирује горушицу, рефлукс, гасови и помаже у регулисању цревног транзитаПрепоручује се онима који пате од синдрома иритабилног црева, повремене дијареје или неравнотеже цревне микробиоте.
- Контрола шећера у крви: Студије су показале да пектин у кори може помажу у одржавању стабилног нивоа глукозе, што посебно користи људима који су у ризику од дијабетеса.
Треба напоменути да, као и код сваког природног лека, не замењује медицинске третмане прописано, али Да, може бити одличан савезник као додатак, након стручног савета.
Други мање познати позитивни ефекти
Уз најпопуларније благодети, чај од коре поморанџе крије и друге, подједнако занимљиве тајне:
- Контрола тежине и осећај ситости: Захваљујући ниском садржају калорија и влакана, помаже у продужавању осећаја ситости, избегавање једења између оброка и фаворизовање дијета за мршављење. Такође има благо диуретичко и детоксикујуће дејство.
- Побољшава изглед коже: Његов ниво витамина Ц и антиоксиданата помоћи у смањењу мрља, спречава прерано старење и одржава кожу еластичном и блиставом. Може се користити као природни тоник за лице ако се инфузија охлади.
- Здравље зуба и свеж дах: Кора помаже у борби против оралних бактерија, побољшава дах и, ако се жваће (идеално у добро опраним свежим комадима), смирује осетљивост зуба и спречава појаву мрља.
- Релаксирајући и антистресни ефекат: Попијте шољу пре спавања помаже вам да заспите y смањује симптоме анксиозностиЕтерична уља присутна у кожи делују на сличан начин као благи седативи.
- Заштита од сунца: Мање позната употреба је употреба уља од шкољки, које захваљујући одређеним једињењима може служи као природна крема за сунчање Када се примењује споља, увек са опрезом и никада као замена за конвенционалну крему за сунчање.
Како направити чај од коре поморанџе: савети и трикови
Прављење сопственог домаћег чаја једна је од најједноставнијих и најисплативијих ствари. Ево га. неколико начина да га припремите тако да можете изабрати онај који вам се највише свиђа:
- Увек бирајте свеже поморанџе, пожељно органске., пошто је љуска место где су пестициди концентрисани. Врло добро их оперите пре употребе..
- Пажљиво ољуштите поморанџу, покушавајући да елиминише унутрашњи бели део (албедо), који може дати непријатну горчину инфузији.
- Осушите шкољке Ако желите да их сачувате за још један дан, оставите их на сувом, добро проветреном месту или користите рерну на веома ниској температури један или два сата. Можете их користити и свеже.
- Прокувајте две шоље водеКада почне да се кључа, додајте коре (од једне поморанџе за две шоље, или више ако желите јачи укус).
- Кувајте 10-15 минута на веома ниској температуриМожете додати штапић цимета, комадић свежег ђумбира или неколико капи лимуна да бисте појачали укус и својства.
- процедити смешу и послужите врело. Ако више волите слатко, додајте мед или мало шећера док је још вруће да се добро раствори.
- Оставите да одстоји 10 до 30 минута ако волите интензивне ароме.На овај начин се ослобађа више етеричних уља и чај постаје много мириснији.
Ако желите другачији укус, кора се може натопити и у хладној води (оставити коре преко ноћи у фрижидеру) или користити као основа за летње коктеле.
Када и како пити чај од коре поморанџе
Не постоји фиксно правило о најбољем времену, али постоје одређене препоруке како бисте у потпуности искористили његове предности:
- После оброка: Узимање као дигестива помаже вам да боље апсорбујете хранљиве материје и спречава осећај тежине или надимање. То је преферирано време за већину људи.
- Пре спавања: Његов опуштајући ефекат Олакшава сан и помаже вам да се одвојите од ноћног стреса, посебно ако га помешате са штапићем цимета.
- На празан стомак: Ако уз то узмете пола чаше топле воде и лимун, То је опција за пречишћавање да започне дан пуном брзином.
Идеал је Не злоупотребљавајте и ограничите се на једну или две шоље дневно да бисте уживали у његовим благодетима без преоптерећења организма.
Алтернативни рецепти и друге занимљиве употребе
Кора поморанџе се не користи само за традиционалне инфузије. Неки људи користе њену арому и укус за припрему природних сирупа, додавање укуса десертима, мацерацију у ликерима или чак екстракцију етеричног уља за кожу. Ако се осећате авантуристички настројено, можете:
- Додајте менту или свеже зачинско биље у инфузију за освежавајући ефекат.
- Прављење тоника за лице оставите инфузију да се охлади и нанесите је ватом на чисту кожу.
- Комбинујте у воћним салатама или домаћим џемовима за другачији додир и да искористите сав његов антиоксидативни потенцијал.
- Коришћење коре у печењу или у топлим напицима, као што су кафа или топла чоколада.
А ако се усудите да испробате природну козметику, екстракција етеричног уља То је веома једноставна техника коју можете испробати код куће и одлична је за ароматерапијске масаже или за негу коже након излагања сунцу.
Контраиндикације и мере предострожности
Чај од коре поморанџе безбедно је за већину људи Ако се конзумира умерено, водите рачуна да је воће чисто и без хемијских остатака. Међутим, важно је имати на уму следеће:
- Велика конзумација може изазвати дигестивне тегобе код веома осетљивих особа или са тешким синдромом иритабилног црева, због садржаја влакана и етеричних уља.
- Није погодно за особе са алергијама на цитрусе нити за оне који су имали нежељене реакције на поморанџе.
- Труднице и дојиље Требало би да се прво консултују са својим лекаром пре него што почну да узимају нове инфузије, чак и природне.
- Избегавајте претерано заслађивање Ако имате проблема са шећером у крви, увек се одлучите за чисти мед ако је могуће.
И пре свега, запамтите: Чај од коре поморанџе је додатак, није чудотворни лек или суперхрана која замењује уравнотежену исхрану или медицинске третмане.
Уживање у шољи овог напитка је мало задовољство које вас може пратити током целог дана, пружајући праве користи и дашак оригиналности вашој рутини. Следећи пут када ољуштите поморанџу, двапут размислите пре него што баците кору и искористите у потпуности предности које једноставан напитак може пружити, како за ваше тело, тако и за ваш ум.