Понекад, било зато што се преједамо или зато што конзумирамо нешто што је тешко за наш стомак, јавља се лоша пробава, уз симптоме као што су болови у стомаку, тежина, гастрични рефлукс и гасови. Међутим, не само један неправилна исхрана може бити одговоран. Фактори попут свакодневни стрес, недостатак телесне вежбе и лош одмор Они такође доприносе овим проблемима са варењем.
Је неопходан идентификовати и позабавите се овим факторима. Стога, прва ствар коју препоручујемо јесте да покушате да промените своје свакодневне навике. Од побољшања вашег дијета, укључити редовну вежбу и одржавати здраву рутину спавања. Ако се, упркос овим променама, simptomi упорно, најбоље је отићи код лекара на стручну процену. У међувремену, можете пронаћи олакшање и побољшати варење употребом лековитих биљака.
Затим ћемо разговарати са вама о неким биљкама са дигестивна својства који се могу конзумирати кроз инфузије. Ове природне опције могу вам у великој мери помоћи на вашем путу ка бољем варењу.
Лековите биљке за добро варење
- Феннел: Овај природни лек је познат по свом карминативна својства који помажу у смањењу гасова и нелагодности у стомаку. Поред тога, има антиспазмодични ефекат и стимулише варење.
- Камилица: Једна је од биљака најпознатијих по својим својствима пробавни. Међу његовим предностима је и способност смирења гастроинтестинални спазми, лече пробавне сметње и смањују упале.
- Мелем: Познат по свом умирујућем дејству, матичњак је посебно користан за оне који пате од стомачних тегоба изазваних стресом. Поред тога, ефикасан је против Чолић и надимање.
- Мента: Мента је одличан савезник за лечење споро варење, мучнина и грчеви. Поред тога, његова освежавајућа арома се бори задах из уста.
Изузетна својства других биљака
Постоје многе друге биљке које се такође истичу по својим дигестивна својства. Овде говоримо о још некима:
- Сладић: То је благи природни лаксатив који такође помаже у смиривању и опуштању дигестивног тракта.
- Улмус рубра (Клизави брест): Ова биљка ствара а заштитни слој у стомаку, ублажавајући симптоме гастритиса и жгаравице.
- Улмариа: Идеално за смањење Гасови, блага дијареја и гастрични рефлукс.
- Ђумбир: Твоја акција противупално чини га одличним леком за спречавање мучнине и лечење синдрома мучнине. раздражљиво дебело црево.
Навике за повећање предности биљака
Осим укључивања ових биљака у исхрану кроз инфузије, предлажемо неке праксе који могу додатно побољшати варење:
- Жваћи полако: Ово помаже вашем стомаку да боље обрађује храну.
- Избегавајте газирана пића: Ово може изазвати отеклина и гасови.
- Поштујте време оброка: Јело у опуштеном окружењу побољшава варење и смањује стрес.
Запамтите да су лековите биљке природно решење које може употпунити здрав начин живота и помоћи у одржавању равнотеже варења. Међутим, ако проблеми потрају, не оклевајте да потражите стручну помоћ. Ваше пробавно благостање Не само да ће побољшати квалитет вашег живота, већ ће такође позитивно утицати на ваше опште здравље.