Нема сумње да су слаткиши и посластице Они су један од врхунаца ноћи Ноћ вештица. Много је деце која прерушена иду код комшија у потрази за толико жељеним слаткишима. Чињеница је да морате пазити на њихову потрошњу јер уопште нису здрави.
У следећем чланку дајемо вам низ савета како спречити децу да претерују. у погледу уноса и конзумирања слаткиша и слаткиша.
Савети како спречити децу да се наједају слаткишима у ноћи вештица
Понудите здраве алтернативе
Не морају све бити ситнице и слаткиши у најстрашнијој ноћи у години. Поменуте слаткише или слаткише можете заменити здравијим производима. као што је случај са воћем или орасима.
Умерено конзумирање слаткиша
Деца не морају да поједу све слаткише одједном као да сутра нема. Његова потрошња мора бити рационализована и натерајте их да једу у умереним количинама. Да би се то постигло, добро је разговарати са децом на ову тему и освестити их о конзумирању слаткиша.
Алтернативне активности
Ноћ вештица не би требало да се сведе на једење слаткиша и слаткиша прикупљених из домова. Добро је да родитељи понуде алтернативне активности када се слави поменута ноћ вештица. Осим што се облаче и траже слаткише и слаткише код комшија, могу да раде разне занате, играју друштвене игре или гледају страшне филмове са породицом.
Зашто је важно пратити потрошњу шећера код деце
Упркос томе што смо били звездани производ застрашујуће ноћи Ноћ вештица, морамо запамтити да су слаткиши и слаткиши богати шећерима и садрже велики број калорија. То су производи који су прилично штетни по здравље, због чега родитељи морају да прате њихову потрошњу.
Прекомерно узимање слаткиша може изазвати озбиљне проблеме са зубима, као што је случај са шупљинама. Због тога не треба давати слободу када је у питању конзумација поменутих слаткиша. Нажалост, сасвим је нормално видети како сутрадан многа деца пате од мучнине и пробавне сметње изазване прекомерном конзумацијом слаткиша.
Која је препоручена количина шећера за децу и адолесценте?
СЗО саветује смањење потрошње шећера за децу на мање од 10% дневног уноса калорија. Ако ово смањење достигне 5%, такав унос би могао донети одређене здравствене користи. Код деце млађе од две године мора се назначити да не смеју да узимају додатог шећера, тако да им је потпуно забрањено да једу слаткише и слаткише.
У случају деце старије од две године и адолесцената, СЗО саветује да се потрошња шећера ограничи на приближно 25 грама дневно. Овај износ ће бити еквивалентан око 5 или 6 кашичица дневно. У сваком случају, добро је да родитељи прегледају нутритивне информације о слаткишима и слаткишима које ће њихова деца јести. На овај начин је много лакше контролисати количину шећера коју ће малолетници конзумирати.
Укратко, ноћ вештица карактерише, између осталог, количина слаткиша и слаткиша које деца једу. Традиција је да се иде од куће до куће, прикупљање слаткиша и ситница. На крају ноћи се преброји и многа деца се наждеру таквим слаткишима. Зато родитељи у сваком тренутку морају да контролишу унос слаткиша како би спречили да деца уносе више шећера него што је потребно.